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爱耳小常识

  耳朵是我们人体非常重要的器官之一,但是,我们日常其实很多的生活习惯都在不断的损害着我们的耳朵,如游泳进水、长时间戴耳机听歌、为了时尚,满耳朵大洞,都是非常不好的。我们平常都忽略保护耳朵,殊不知随着年龄增长,耳朵会老化的。每年3月3日是世界爱耳日,我们就一起来聊聊日常如何来保护耳朵吧。等到我们老了,还有非常健康的听力。


  1、避免耳朵进水


  在游泳、洗澡、洗头时,要注意不要让耳朵进水,进水后容易引起耳朵发炎的。如果不慎进水,应该让耳朵朝下使劲的空空水才行。然后轻轻的用纸巾或棉棒擦拭干净,特别是小孩子,家长给孩子洗头要特别注意保护耳朵,避免进水。


  2、 有噪音时要捂住耳朵。


  当周围出现很大的噪音时,比如飞机起飞、放鞭炮等,要捂住耳朵,以免耳朵耳膜受到影响。虽然很多人不以为事,但是时间长了会对耳朵造成一定损伤的。电视机、耳机的音量不宜过大。以柔和、不刺耳为宜;骑车、走路时等噪声环境中不要听耳机。


  3、不要经常的掏耳朵


  掏耳朵过频了是不好的习惯,如果不小心会伤到耳道甚至耳膜的,很多人觉得掏耳朵很舒服,但是要注意频率,而且要使用棉棒掏,不能用太尖锐的东西掏。


  4、积极预防和治疗感冒

    

  很多人不拿感冒发烧当回事,生病了也不积极治疗,这样如果身体抵抗力低了,会诱发中耳炎的。


  5、合理饮食、锻炼身体


  维生素B1、B2、B6和维生素C能保护听觉细胞,可适当补充维生素补充剂,也可多吃粗粮、瘦肉、蛋类、新鲜蔬菜、水果等食物。现代人生活紧张、压力大,应适当体育锻炼,保持心情愉快。少吃高脂肪食物


  6、噪音环境下用防护耳塞。


  有的人不得不在噪音环境下工作和生活,比如机场、建筑工地,可以戴一个防护耳塞,能有效阻隔一部分噪音。如果临时找不到耳塞,可用棉花球、纸球塞进耳朵,也有一定的保护作用。


  7、定期检查耳朵


  耳朵如果有不适感,应该定期的去请专业医生检查,不能自己盲目的处理。特别是老人和孩子,患高血压、高血脂、糖尿病、心脑血管病的老人发生耳蜗功能障碍发生率很高的,应及时治疗,防止循环障碍,延缓听力减退速度。


  8、不要长时间戴耳机。


  现在越来越多人喜欢走路、上班用耳机听音乐,这样时间长了对耳朵很不好。特别是高音量的音频声对听觉器官造成疲劳、损伤,从而导致听力下降,甚至发生耳聋。


  听MP3掌握“60—60”原则。这是国际公认的保护听力的方法,用耳机听音乐时,音量不要超过最大音量的60%,连续听的时间不要超过60分钟。此外,耳机最好选头戴式的,它比耳塞式耳机对听力的损伤要小,尽量不要在嘈杂环境下用耳机听音乐。

对于经常用耳机的人,如果出现头晕、耳痛等症状,应暂时不用耳机。如果出现耳鸣以及听力下降,应及时就医。


  9、住在马路旁,别装推拉窗。


  国家室内环境质检中心主任宋广生指出,其隔音效果远远次于密封较好的平开窗,可以在窗边多摆绿植。


  10、开快车别开窗。

    

  汽车车窗开得太大,开快车时的风噪声和开慢车时的交通噪音是损害听力的主要原因。

看完以上的介绍,你对保护耳朵是不是有了进一步的认识了呢?让我们一起来关注我们耳朵的健康吧!